Vivir y disfrutar el presente
El Mindfulness nos invita a vivir y disfrutar plenamente del presente, brindándonos un montón de poderosas herramientas para gestionar desafíos, reducir el estrés, cultivar la empatía, encontrar nuestra paz interior, aumentar nuestra claridad mental, mejorar la concentración, ampliar nuestra conciencia emocional y construir una conexión más profunda con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
Psicología
¿Cómo vencer la procrastinación?
12 Estrategias Efectivas 💪 La procrastinación, ese hábito de posponer tareas importantes, puede ser un obstáculo en nuestro camino hacia el éxito y la autorrealización. Afortunadamente, existen estrategias muy efectivas…
Tipos de apego
La teoría del apego es un concepto fundamental en la psicología del desarrollo, desarrollada por John Bowlby. Se refiere a la forma en que los niños establecen un vínculo emocional…
Las personas altamente sensibles
La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad presente en aproximadamente el 20% de la población. Este término, también conocido como "Personas Altamente Sensibles" (PAS), fue acuñado por la psicóloga…
Por qué tenemos ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional que se experimenta en situaciones que se perciben como amenazantes o peligrosas. Es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones estresantes, y en…
La Escritura Terapéutica
Es una herramienta muy poderosa que nos ayuda a conectar con nosotros mismos, con nuestro inconsciente, con nuestro mundo interior.
Las 7 emociones que controlan tu vida (y cómo aprender a gestionarlas)
¿Alguna vez has sentido que una emoción domina por completo tu día? Las emociones son poderosas. Pueden impulsarnos hacia adelante, fortalecernos en momentos difíciles o, por el contrario, frenarnos y…
Mindfulness
Ejercicios breves de respiración consciente
Estos ejercicios te servirán para centrarte y empezar el día con energía. Los ejercicios de respiración, sutiles pero poderosos, se erigen como una herramienta fundamental en nuestra rutina matutina consciente…
1. Inteligencia Emocional
Comprender la Inteligencia Emocional ¿Alguna vez has reaccionado impulsivamente y después te arrepentiste? O tal vez has sentido que no puedes controlar tus emociones en situaciones estresantes. Esto nos pasa…