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Vivir y disfrutar el presente

El Mindfulness nos invita a vivir y disfrutar plenamente del presente, brindándonos un montón de poderosas herramientas para gestionar desafíos, reducir el estrés, cultivar la empatía, encontrar nuestra paz interior, aumentar nuestra claridad mental, mejorar la concentración, ampliar nuestra conciencia emocional y construir una conexión más profunda con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Psicología

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Cómo mejorar tu autoestima

La autoestima es la valoración de nosotras mismas. Es lo que pensamos y sentimos sobre nosotras. Si tenemos una buena autoestima nos aceptamos y nos queremos como somos sintiéndonos seguras…

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Ejercicios breves de respiración consciente

Estos ejercicios te servirán para centrarte y empezar el día con energía. Los ejercicios de respiración, sutiles pero poderosos, se erigen como una herramienta fundamental en nuestra rutina matutina consciente…

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Qué es Mindfulness?

El mindfulness se basa en prestar atención plena al momento presente. Enfocar la mente en lo que estás haciendo en el momento, sin distraerte con pensamientos o preocupaciones sobre el…

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Los 4 pilares de las Personas Altamente Sensibles

Las Personas Altamente Sensibles (PAS) poseen una sensibilidad única y profunda hacia el mundo que las rodea, experimentan el mundo de una manera que va más allá de lo común…

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7 tipos de Personas Altamente Sensibles

La sensibilidad emocional y psicológica es un rasgo común a todas las personas PAS, aunque su expresión varía entre individuos. Algunas diferencias clave demuestran que cada Persona Altamente Sensible es…

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Tipos de apego infantil

Tipos de apego

La teoría del apego es un concepto fundamental en la psicología del desarrollo, desarrollada por John Bowlby. Se refiere a la forma en que los niños establecen un vínculo emocional…

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Mindfulness

1. Inteligencia Emocional

Comprender la Inteligencia Emocional ¿Alguna vez has reaccionado impulsivamente y después te arrepentiste? O tal vez has sentido que no puedes controlar tus emociones en situaciones estresantes. Esto nos pasa…

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