Vivir y disfrutar el presente
El Mindfulness nos invita a vivir y disfrutar plenamente del presente, brindándonos un montón de poderosas herramientas para gestionar desafíos, reducir el estrés, cultivar la empatía, encontrar nuestra paz interior, aumentar nuestra claridad mental, mejorar la concentración, ampliar nuestra conciencia emocional y construir una conexión más profunda con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
Psicología
Cómo mejorar tu autoestima
La autoestima es la valoración de nosotras mismas. Es lo que pensamos y sentimos sobre nosotras. Si tenemos una buena autoestima nos aceptamos y nos queremos como somos sintiéndonos seguras…
Gaslighting: el abuso psicológico más sutil
El Gaslighting es una forma de abuso psicológico muy sutil en la que el agresor manipula y distorsiona la realidad para que la víctima acabe cuestionándose su memoria, su percepción…
Por qué tenemos ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional que se experimenta en situaciones que se perciben como amenazantes o peligrosas. Es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones estresantes, y en…
Qué es Mindfulness?
El mindfulness se basa en prestar atención plena al momento presente. Enfocar la mente en lo que estás haciendo en el momento, sin distraerte con pensamientos o preocupaciones sobre el…
7 tipos de Personas Altamente Sensibles
La sensibilidad emocional y psicológica es un rasgo común a todas las personas PAS, aunque su expresión varía entre individuos. Algunas diferencias clave demuestran que cada Persona Altamente Sensible es…
1. Inteligencia Emocional
Comprender la Inteligencia Emocional ¿Alguna vez has reaccionado impulsivamente y después te arrepentiste? O tal vez has sentido que no puedes controlar tus emociones en situaciones estresantes. Esto nos pasa…
Mindfulness
Ejercicios breves de respiración consciente
Estos ejercicios te servirán para centrarte y empezar el día con energía. Los ejercicios de respiración, sutiles pero poderosos, se erigen como una herramienta fundamental en nuestra rutina matutina consciente…
1. Inteligencia Emocional
Comprender la Inteligencia Emocional ¿Alguna vez has reaccionado impulsivamente y después te arrepentiste? O tal vez has sentido que no puedes controlar tus emociones en situaciones estresantes. Esto nos pasa…